Optimales Lauftraining: Vom Einstieg bis zum Halbmarathon - Bewährte Trainingspläne vom Profi - Motivation, Ausrüstung, Ernährung - Tipps, Technik, Taktik (German Edition)

Vom 16-fachen Deutschen Meister in verschiedenen Laufdisziplinen: dem Laufpapst Herbert Steffny




Neues vom Lauf-Papst: Mit dem Namen Herbert Steffny sind von jeher fundiertes Laufwissen und die besten Tipps und Tricks fr die Laufpraxis verbunden. Jetzt legt der Running-Experte sein neuestes Laufbuch vor.Von der richtigen Technik ber die beste Ausrstung bis hin zur gesunden Ern¤hrung bietet dieser Ratgeber alles, was Einsteiger und Fortgeschrittene zum Thema €žLaufen€œ wissen sollten €“ und noch viel mehr: Erste Hilfe bei Verletzungen, Stretching- und Koordinationsbungen, Empfehlungen zum Ausgleichssport und €“ vor allem €“ viele Trainingspl¤ne machen aus diesem Buch das optimale Rundum-Programm fr alle L¤ufer. Ein Muss €“ nicht nur fr Steffny-Fans!