Exercite-se Todos os Dias: 32 Táticas para Construir o Hábito de se Exercitar (Portuguese Edition)
APRENDA:: Como Construir uma Poderosa Rotina Diária de Exercicios
Gostaria de ter tempo para se exercitar? Esquecer aquele cenário de "mercado de carne" da maioria das academias? Ou você simplesmente não tem certeza sobre como começar um treino diário?
A boa notÃcia é que você não precisa seguir programas de exercÃcios extremos tais como Insanity e P90X, ou passar todo o tempo livre na academia para experimentar os benefÃcios para a saúde que o exercÃcio tem a oferecer. Tudo o que você precisa fazer é estabelecer uma meta simples de se "Exercitar Todos os Dias" de um jeito que caiba em seu (já apertado) horário.
A Verdade?? Você Luta com o ExercÃcio Por Causa de Obstáculos EspecÃficos de Treino
É o seguinte...a maioria das pessoas têm tanto o desejo quanto a capacidade de se exercitar, mas elas nunca começam porque permitem que obstáculos atravessem seu caminho.
Por exemplo, talvez você se sinta exausto quando seu alarme toca duas horas mais cedo do que o habitual pela manhã, por isso você não pode se forçar a fazer uma aula de "treino militar". Ou, talvez, você não tenha espaço em sua casa para um monte de pesos e equipamentos. Estes são obstáculos da vida real, e é provável que situações assim o tenham impedido de se comprometer com o exerÃcio de forma regular.
No livro
"Exercite-se Todos os Dias", você terá a oportunidade de identificar aqueles obstáculos que parecem atravessar o seu caminho continuamente. Então, você irá aprender como analisar cada um deles e identificar as soluções especÃficas para experimentar um avanço pessoal.
BAIXE:: Exercite-se Todos os Dias - 32 Táticas para Construir o Hábito de se Exercitar
"
32 Exercite-se Todos os Dias" contém um plano passo-a-passo para identificar seus obstáculos de treino e aprender como
superá-los.
Você irá aprender como:
- Identificar arazão pela qualvocê luta com o exercÃcio
- Usar o "Hábito da Ancoragem" para Construir, com Rapidez, uma Nova Rotina de Treino (Tática #4)
- Determinar *Qual* Rotina de Treino é a Certa para VOCÊ (Tática #1)
- Maximizar Aqueles Pequenos Blocos de Tempo (Tática #18)
- Aproveitar o Poder dos Micro-Compromissos para Nunca Perder um Treino Diário (Tática #5)
- Usar a Tecnologia (como aplicativos de celular) para Rastrear seu ExercÃcio Diário (Tática #8)
- Superar Lesões, Doenças e Interrupções Rotineiras Prolongadas (Tática #29)
- Tornar o ExercÃcio Divertido... Mesmo se Você Normalmente Odeia Isso (Tática #7)
- Encontrar a Academia Certa OU Uma Rotina de Treino em Casa (Tática #27)
Pare de
pensar demais em sua rotina de exercÃcio. É possÃvel ficar em forma sem exigir muito do seu tempo livre.
Gostaria de Saber Mais?
Baixe e construa o seu hábito de exercÃcio diário hoje.
Vá até o topo da página e selecione o botão
compre agora.