Este livro pode lhe ajudar a fazer algo a respeito disso. 

Utilizar a nova terapia de EMDR para tratar nossa Galera Interna junta o que há de melhor na terapia de reprocessamento com a terapia de papéis para curar os traumas e as lembranças dolorosas. Escrito em linguagem popular, cheio de vinhetas dos casos da autora (psicóloga renomada) dará a seus leitores muita informação sobre trauma emocional e por que devemos tratar as lembranças dificéis. De uma maneira entretida, mas informativa, ilustra como os nossos papéis internos podem mandar na nossa vida - para melhor ou para pior. 

Este livro tem como proposta identificar e esclarecer a existência da Galera Interna - aquelas personagens que moram dentro de todos nós e que dirigem as nossas vidas, tais como a Medrosinha, o Adolescente em Crise, a Criança Assustada, o Mentiroso (que mente até para mim!) e o Médico Interno. Veremos como estes papéis nascem e se desenvolvem dentro de nós, qual a função que cumprem nas nossas vidas, as suas interações e algumas formas de curar aquelas personagens feridas da nossa Galera Interna que nos impedem de viver plenamente. A ênfase especial neste processo de curar é na nova terapia de reprocessamento, EMDR - Eye Movement Dessensitization and Reprocessing (Dessensibilização e Reprocessamento por meio dos Movimentos Oculares). Também se aprende a celebrar àqueles papéis que nos edificam e nos servem de recursos positivos. Enfim, temos como proposta desenvolver a "política da boa convivência" só que dessa vez, com os personagens que vivem dentro de nós, a nossa Galera Interna.